Personal trainer em Jacarepaguá, sessões de 60 minutos
Uma hora, do aquecimento à volta à calma, com alguém olhando cada repetição. Avaliação inicial, programa montado a partir dela e ajuste a cada ciclo.
Treinamos você em academia, condomínio ou areia.
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Por que contratar um personal trainer?
Programa personalizado
O treino da próxima sessão é montado depois de ver como você executou a atual.
Supervisão técnica
Corrijo a execução durante a série, não no fim do treino.
Progressão estruturada
A cada 4 semanas a carga é reavaliada. Subiu, aumentamos. Não subiu, muda a estratégia.
Motivação e responsabilidade
Horário com hora marcada: seg 7h, 11h30 e 20h, ter e qui 7h e 20h, qua 11h30 e 20h, sex 11h30.
Atendimento flexível
Academia, condomínio ou areia, você escolhe, nós vamos.
Como funciona a sessão
Avaliação e base
Entendemos seu histórico, limitações e objetivos. Montamos a base do programa.
Estrutura e progressão
Aumentamos a intensidade gradualmente. Seu corpo evolui, você sente força real.
Otimização
Refinamos e ajustamos conforme o seu progresso. Sem platô.
"Nunca tinha treinado com personal. Pensava que era caro e desnecessário. Depois de 1 mês vendo resultado real, percebi que era investimento."
Mariana Debom · cliente FitsLife · após 4 semanasPerguntas frequentes
Quanto custa uma sessão?
Os valores variam conforme a frequência (1x, 2x ou 3x por semana). Solicite um orçamento personalizado pelo WhatsApp.
Preciso ter experiência para começar?
Não. Treinamos desde iniciantes, o personal se adapta ao seu nível.
Posso fazer sessão em grupo?
Não trabalhamos o serviço de personal em grupos.
Qual a melhor hora pra treinar?
Depende de você. Manhã, tarde ou noite, oferecemos todos os horários.
Preciso de equipamento em casa?
Não. O personal traz ou usa o que você tem. Até o peso do corpo é suficiente.
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sessão inaugural
Avaliação + primeira sessão de 60 minutos. Academia, condomínio ou areia, você escolhe.
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