Avaliação inicial
Objetivos, histórico e informações necessárias para definir o ponto de partida.
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Personal trainer online
treino personalizado em casa.
Treino personalizado em casa, com equipamentos ou peso corporal. Avaliação inicial, acompanhamento dos registros e ajustes conforme sua evolução.
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Acompanhamento FITSLIFE
Como funciona o personal trainer online.
O planejamento começa pelas suas informações: objetivo, experiência, espaço disponível e rotina. O acompanhamento continua com relatos e registros para orientar a execução e ajustar o treino.
O que orienta o serviço
Treinamento adaptado ao seu espaço.
Treino possível
Exercícios e progressões adaptados ao espaço e aos equipamentos disponíveis.
Acompanhamento
Análise de vídeos e relatos, com ajustes semanais quando necessários.
Na prática
Orientação para treinar onde estiver.
O acompanhamento considera sua condição atual e a resposta ao trabalho. O planejamento pode mudar conforme rotina, objetivos e evolução.
- Orientações para executar o programa no seu contexto.
- Possibilidade de atendimento ao vivo, conforme o formato contratado.
- Prazo habitual de retorno informado no site: 24 a 48 horas.
Escolha o formato
Consultoria ou personal online?
Consultoria online
Plano para executar no seu horário, com orientações e acompanhamento periódico dos registros.
Conheça a consultoria →Personal trainer online
Acompanhamento individual. Consulte a possibilidade de encontros ao vivo e as condições do formato escolhido.
Conheça o personal online →Antes de começar
Perguntas frequentes.
Preciso de equipamentos?
Não. O programa pode usar peso corporal e recursos disponíveis em casa.
Todas as sessões são ao vivo?
O formato deve ser combinado antes da contratação. Consulte a possibilidade de encontros ao vivo e os canais de acompanhamento.
O treino é igual para todos?
Não. O programa considera seu nível, objetivos, rotina e recursos.
Qual a diferença para consultoria?
A consultoria concentra-se no plano para execução no seu horário e na revisão periódica dos registros. Confira as condições de cada formato.
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